2000 kcal

Waga - 83 kg Wzrost - 183 cm Wiek - 18 lat Diete stosuje aktualnie 2000 kcal. Waga przed dietą pokazywała 85,5 kg aktulnie od poniedziałku po zastosowaniu diety 2000 kcal waga pokazuje dziś,czyli sobota 83 kg

Wczoraj był dosyć postny jadłospis :-) a dzisiaj wyglądało to tak : /SFD/2018/3/31/e11c76cc61484726b9f9abe74577031d.jpg 2000 kcal wydawało mi się dosyć sporo i myślałam, że ciężko będzie zjeść a tu niespodzianka %-) Wiem, że tuńczyk z puszki to nie za dobre rozwiązanie ale czasami lubię :-) Pokręciłam też na rowerku 30 min. Zmieniony przez - [...]

[...] niskie wungle na co dzień za bardzo mi nie slużą stąd wskoczę na cuś takiego DT - HC - 2,5g B / 50-75g T / ww reszta do 2300 kcal DNT - LC - 2,5g B / 50-75g WW / T reszta do 2000 kcal zobaczymy, druga sprawa że jesem bardzo niecierpliwy (czasami) i po tygodniu diety i 2 treningach chciałbym wyglądać jak młody buk, niestety po nastu latach na [...]

[...] to chciałam Thermo Speed Extreme zakupić. W różnych kalkulatorach kalorii różnie jest wyliczane moje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne. Ale przyjęłam że wynosi ono ok 2000 kcal. Może powinnam inaczej dobierać produkty? Może bardziej wziąć pod uwagę grupę krwi z dietą niełączenia i tą zasadę z jedzeniem węglowodanów, tłuszczy i białek? Albo [...]

Moje zapotrzebowanie nie wynosi 1500 kcal. Napisałam że wynosi ono 2000 kcal a ja dziennie staram się spożywać 1500. Nie chcę by ktoś napisał że owoce, rodzynki czy jogurt mogę jeść do oporu tylko czy są produkty z tych grup które są dozwolone. Co do diety to jaka lepsza dla mnie? Lowcarb czy zbilansowana? Ja narazie staram się trzymać tej co [...]

[...] 5% przyjmowanej energii. W praktyce oznacza to 7-11 g nienasyconych kwasów tłuszczowych (ilość ta jest równa jednej łyżce oleju sojowego i około 20 g śledzia) przy spożyciu 2000 kcal dziennie. Rola tłuszczu w żywieniu: dostarczanie energii, źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu, nośnik witamin, rozpuszczalnych w tłuszczach. [...]

[...] takiej diety. Staram się jeść minimum 3 posiłki dziennie, pije białko i ostatnio zacząłem brać creatyne". Policz ile kalorii jesz w tych 3 posiłkach bo strzelam że z 1800~2000 kcal. Przy takiej ilości nie podrośniesz :). Są odpowiednie kalkulatory na forum, policz zapotrzebowanie kaloryczne i nie musisz trzymać bardzo ścisłej, rygorystycznej [...]

Wiem, ale moja racja żywnościowa nie przekraczała dotychczas 2000 kcal i nic nie chudłem bo wszystko bazowało na węglach i do tego brak ruchu. Zobacz jak organizm będzie reagował na tyle kcal.

[...] robiłem ;) ale postaram się pokrótce opisać jako ektomorfik, mający obsesję na %BF (pasywną ;-p), przy obliczaniu BMR wziąłem średnią z 4 obliczeń i zaokrągliłem ją w dół - 2000 kcal dla treningu siłowego przyjąłem wartość 200 kcal dla aerobowych po kolei: 1 - 200 2 - 200 3 - 500 dodałem 200 kcal "zapasu" do robienia masy czyli każdego [...]

kiedys redu robiłem na 800-1200 kcal moja eks nie mogła w to uwierzyc ze jeszcze miałem siłe na treningi ale na 2000 kcal nic w doł nie schodziło zapewne przez wysoki poziom prolaktyny i kortyzolu. obstawiam 2500 kcal by za mocno nie podlewało, i albo zaczac krótki cykl na propie na sprawdzenie jak wchodzi albo [...]

[...] lub sposobem Michała Karmowskiego, czyli na 1 kg masy ciała dać 30 kcal. 95 * 30 masz 2850 i w sumie od tego możesz zacząć. Obserwuj wymiary i jeżeli zobaczysz, że nic nie idzie to utnij 100 kcal. Zastanów się. Jeżeli teraz zaczniesz od 1700-2000 kcal to z czego będziesz ucinał, gdy dojdziesz np. do 85 kg?? Będziesz jadł 1000 kcal? :)

[...] 6. Bilans kcal - bardzo dobry. Pilnuje, bo notuje kazdy kawalek pokarmu sobie do programu komputerowego, o ktorym wspominalem wczesniej. Juz od ok. 10 dni nie przekraczam 2000 kcal. Ale tez praktycznie nie uprawiam zadnego sportu... :( 7. Witaminy. Pytanko, mam poprostu kupic opakowania i je lykac codziennie, popijajac woda? Rozumiem, ze [...]

[...] 6. Bilans kcal - bardzo dobry. Pilnuje, bo notuje kazdy kawalek pokarmu sobie do programu komputerowego, o ktorym wspominalem wczesniej. Juz od ok. 10 dni nie przekraczam 2000 kcal. Ale tez praktycznie nie uprawiam zadnego sportu... :( czy te 2000kcal to jest Twoje zapotrzebowanie, czy wziales je 'tak sobie'? jedz zgodnie z zapotrzebowaniem 7. [...]

:)) taki wysusz na 2000 kcal 88-O Coś się chyba trafiło z tych matczynych i babcinych genów ;-)

[...] - jestem chuda i obleśna, żebra mam jak klawesyn %-) Wykonałam dziś trening: 5x15 GM Wyciskanie na płaskiej Bułgar Wood chops Ściąganie drążka Popełniłam też dziś ponad 2000 kcal bo już nie mogę na tym 1800 - 1900, jestem zła i głodna i załamałam się %-) W związku z tym, że mój duchowy przewodnik obli przebywa na urlopie, samowolnie [...]

2 000,0 kcal 130,0 g B 279,0 g WW 41,0 g T takie proporcje wychodza mi po korekcie miski - czy mogłoby tak być? 2000 kcal zgodnie z zaleceniem 130g B - 2*65 (na poczatek chciałabym zejść do 65kg) 41g T- 20% normy dziennej kcal Zmieniony przez - Królowa_Matka w dniu 2014-06-07 16:17:47

Jaka jest różnica miedzy spożywaniem ( np. przez faceta 2000 kcal przy duzej aktywnosci fizycznej a spożywaniem 3300 kcal ) - roznica w ilości dostarczonych kalorii a co za tym idzie składników odżywczych Jaka jest różnica między nie jedzeniem a jedzeniem ( -300 lub -400 kcal dieta ) ?? Dziwne te twoje pytania, różnica 100kcal dziennie powoduje [...]

[...] od mojego ostatniego wpisu. Mimo, iz nie prowadziłam dziennika to trenuje cały czas. Od lutego juz regularnie 3 x tydz. Z miska bywa róźnie aczkolwiek nie schodziłam ppniżej 2000 kcal.Ostatnie 2tygonie próbowałam zjśc do 1900 jednak to nie dla mnie gdyż zaczęłam wtedy podjadać pomiedzy posiłkami i przeważnie były to słodycze. Uważam ,zeprzez rok [...]

[...] wzoru uwzgledniajacego termogeneze po posilkowa , spalanie kalorii podczas i po treningu pod względem rodzaju długości i intensywności, styl życia. Wyszło mi na redukcji ok 2000 kcal w dni treningowe, mojemu chłopakowi Ektomorfikowi 102 kg, 194 cm, 27 lat ok 3000 kcal w dni treningowe. Ja chce zastosować makro 30% tłuszczu , 20% białka , 50 % [...]

[...] armbanda który mierzy wydatki energetyczne, które jak się okazało są na poziomie około 3000 kcal (pracuje fizycznie, poza tym nie ćwiczę) . Moje spożycie wynosi około 1800-2000 kcal dziennie , moja dieta jest bardzo różnorodna . Zastanawia mnie to dlaczego tak bardzo przytyłam mimo że moja aktywność fizyczna znacznie wzrosła ze względu na [...]